Quantas Sessões de Massagem Vou Precisar?

Resposta rápida

Para a maioria dos problemas de tecidos moles, três a cinco sessões é o intervalo habitual, com alguma coisa percetível a acontecer logo na primeira ou segunda. Se ao fim de três sessões nada mudou, o plano está errado e digo-lhe isso em vez de lhe marcar uma quarta.

Porque ninguém lhe dá um número exato à partida

Duas pessoas chegam com a mesma queixa e precisam de quantidades de trabalho diferentes. Um ombro rígido que apareceu há três semanas depois de uma semana de ténis comporta-se de maneira diferente de um que está assim desde 2019. Há quanto tempo dura é o fator que mais pesa, seguido do que faz entre sessões e de a causa continuar ou não presente todos os dias.

Consigo dar-lhe uma estimativa muito melhor depois de uma sessão do que antes de qualquer uma, porque nessa altura já vi como o seu tecido responde. É a versão honesta.

Guia aproximado por situação

• Recente e específico. Um gémeo tenso depois de uma corrida, um pescoço preso por ter dormido mal, algo que começou nas últimas semanas. Muitas vezes uma a duas sessões.
• Recorrente e conhecido. As costas que cedem de poucos em poucos meses, o ombro que se queixa quando joga mais. Normalmente três a cinco, depois manutenção ocasional.
• Antigo. Dor que tem há anos, muitas vezes já com outros tratamentos tentados. Conte com cinco ou mais, sendo as primeiras para perceber que restrição está mesmo a comandar.
• Desempenho e prevenção. Sem dor, só quer continuar a treinar. De duas em duas a quatro semanas consoante a carga.

O que deve ter acontecido à terceira sessão

Alguma coisa mensurável. Mais amplitude de movimento, dor menos intensa, dor que aparece mais tarde na volta ou na corrida, ou uma zona dorida que mudou de sítio e diminuiu. Não tem de ter desaparecido. Tem de estar diferente.

Se três sessões não produziram absolutamente nada, mais do mesmo não é a resposta. Normalmente significa uma de três coisas: o problema não é sobretudo de tecidos moles, alguma coisa na sua rotina está a desfazer o trabalho mais depressa do que eu o faço, ou precisa de outro profissional. Nesse caso prefiro encaminhá-lo do que continuar a receber o seu dinheiro.

Com que frequência marcar

No início, cerca de uma semana de intervalo. Perto o suficiente para as sessões se somarem, afastado o suficiente para o tecido assentar e eu perceber o que ficou. Quando melhora, o intervalo estica para duas ou três semanas, e depois para manutenção se quiser.

Marcar duas vezes na mesma semana é ocasionalmente útil num problema agudo ou em quem está cá poucos dias. Raramente é o caminho mais rápido num problema crónico.

Duração da sessão

Trinta minutos serve para uma zona específica que já tratámos antes. Quarenta e cinco é a escolha habitual para uma queixa única com alguma avaliação. Uma hora é o indicado para uma primeira consulta, para qualquer coisa antiga, ou quando há mais do que um problema. Para a primeira marcação sugiro geralmente a hora, porque a maior parte do valor da primeira sessão está em perceber o que se passa.

Marcações

Clínica em Almancil: €37 por 30 minutos, €52 por 45, €60 por uma hora. Ao domicílio na sua villa ou hotel em todo o Algarve: €140 por hora. Se não souber o que marcar, mande mensagem para o WhatsApp 925 382 490 a descrever o problema e digo-lhe o que marcaria se fosse a si.