Active Release Technique (ART) em Almancil
Active Release Technique em Almancil, Algarve. O Alex Cabrita é um dos poucos terapeutas em Portugal com certificação ART® de corpo inteiro, abrangendo coluna, membros superiores e inferiores. É a técnica que as pessoas costumam encontrar depois de a fisioterapia e a quiroprática não terem resultado.
4.9 · 33 avaliações GooglePorquê fazer aqui o ART®
O ART® é um sistema patenteado de tecidos moles usado por equipas desportivas de elite e atletas olímpicos. Trata músculos, tendões, ligamentos, fáscia e nervos mantendo tensão no tecido enquanto move a articulação em amplitude. Essa combinação de pressão e movimento chega a restrições que a massagem estática não alcança.
Certificação de corpo inteiro significa coluna, membros superiores e membros inferiores, cada uma uma qualificação separada. O Alex tem as três, o que é raro em Portugal. Certificou-se em coluna em 2015, membros inferiores em 2016 e membros superiores em 2017.
É particularmente eficaz em problemas que não responderam a outro tratamento: lesões por esforço repetitivo, compressões nervosas e dor que volta sempre ao mesmo sítio.
- ART® Coluna, certificado em 2015
- ART® Membros Inferiores, 2016
- ART® Membros Superiores, 2017
- Um dos poucos com corpo inteiro em Portugal
- Licenciado em Ciências do Desporto
- 4.9 no Google
Onde o ART® é particularmente eficaz
Condições em que o ART® costuma ser a técnica que muda as coisas quando outras não mudaram.
- Cotovelo de tenista e de golfista
- Síndrome do túnel cárpico e compressões nervosas
- Conflito subacromial e problemas da coifa dos rotadores
- Ciática e síndrome do piriforme
- Fasceíte plantar
- Síndrome da banda iliotibial
- Esforço repetitivo de trabalho ou desporto
- Tecido cicatricial e aderências depois de lesão
Como decorre uma sessão
Encontrar a restrição
O ART® é diagnóstico além de terapêutico. Ao sentir a textura, a tensão e o movimento do tecido consigo localizar a aderência concreta que provoca os sintomas em vez de trabalhar em geral.
Tensão e movimento
Mantenho um contacto preciso no tecido enquanto move o membro numa amplitude específica. É ativo, portanto também está a trabalhar. É isto que distingue o ART® de uma massagem em que fica parado.
Verificar a mudança
Voltamos a testar o movimento que doía. A amplitude costuma mudar dentro da mesma sessão, o que nos diz aos dois se estamos no sítio certo.
Quanto custa
Sessões na clínica em Almancil. Massagem ao domicílio em todo o Algarve: €140 por hora.
Para uma primeira consulta sugiro normalmente a hora, porque a maior parte do valor da primeira sessão está em perceber o que se passa. Pagamento em dinheiro ou multibanco na clínica.
Marcar por WhatsAppPerguntas frequentes
O que se sente no ART®?
Algo específico e intenso enquanto o contacto é mantido, seguido normalmente de uma libertação percetível. São períodos curtos em vez de pressão contínua, e está em movimento em vez de deitado e parado.
Em que difere da massagem de tecidos profundos?
A massagem de tecidos profundos aplica pressão numa zona. O ART® mantém um contacto preciso numa estrutura específica enquanto o tecido se move por baixo. É mais dirigido e trata nervos e tendões, não apenas músculo.
Quantas sessões?
Problemas de esforço repetitivo respondem muitas vezes em três a cinco. Algo antigo com tecido cicatricial pode levar mais. Deve sentir mudança na amplitude de movimento logo na primeira sessão, mesmo que a dor demore mais.
Pode combinar-se com outro tratamento?
Sim, e é o que costumo fazer. O ART® entra dentro de uma sessão a par da massagem terapêutica e dos pontos-gatilho, em vez de ocupar a hora toda.
Serve se eu não for atleta?
Sim. Quem trabalha ao computador com túnel cárpico ou problemas cervicais está entre os melhores candidatos, porque a carga repetitiva de baixa intensidade é exatamente o que o ART® trata.
Outros tratamentos e zonas
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Sessões na clínica desde €37, ou ao domicílio em todo o Algarve. Diga-me o que não respondeu a tratamento até agora.