O Que É Massagem Terapêutica?

A resposta curta

Massagem terapêutica é massagem usada para tratar um problema concreto, decidida por uma avaliação e não por uma carta de serviços. Chega com algo que dói ou que não se move como devia, o terapeuta percebe que estruturas são responsáveis, e a sessão é construída em torno disso. A pressão pode ser profunda ou pode não ser. Aqui a profundidade é uma ferramenta, não o objetivo.

O que a palavra terapêutica quer dizer

Quer dizer que a massagem tem um fim em vista. Parece óbvio até se comparar com a forma como a maior parte da massagem é vendida, que é por duração e zona do corpo. Sessenta minutos, corpo todo, óleo, música.

Uma sessão terapêutica vende-se por problema. Zona lombar que deixou de rodar. Ombro que prende a uma certa altura. Gémeo que aperta ao quilómetro seis em todas as corridas. O terapeuta está a tentar mudar algo que se mede, e no fim da hora deve conseguir perceber se mudou.

Massagem terapêutica vs massagem de tecidos profundos

É esta a comparação que mais se procura, e a versão honesta é que as duas palavras descrevem coisas diferentes, e é por isso que a pergunta confunde.

Tecidos profundos descreve pressão. Diz que o trabalho vai abaixo das camadas superficiais, até ao músculo e à fáscia. Descreve como a massagem se sente, não para que serve.

Terapêutica descreve intenção. Diz que a sessão é dirigida a resolver uma disfunção concreta. Descreve o objetivo, não a pressão.

Por isso uma sessão terapêutica usa muitas vezes trabalho de tecidos profundos, e uma massagem de tecidos profundos é às vezes terapêutica e às vezes apenas uma massagem firme. A pergunta útil a fazer a um terapeuta não é a que profundidade vai. É o que avaliou antes de começar. Há mais sobre o lado da pressão na página de massagem de tecidos profundos.

Massagem terapêutica vs massagem desportiva

Grande sobreposição, ponto de partida diferente. A massagem desportiva organiza-se em torno de uma atividade e das suas exigências, por isso as perguntas são sobre o seu desporto, a sua carga de treino e quando volta a competir. A massagem terapêutica organiza-se em torno de uma disfunção, e a atividade é apenas contexto.

Na prática, um golfista com uma anca rígida leva uma hora muito parecida nos dois casos. A diferença aparece no momento da sessão e no aconselhamento, porque uma sessão desportiva tem de contar com a volta que vai jogar na quinta-feira. A página de massagem desportiva trata desse lado, e escrevi sobre a diferença entre trabalho dirigido e massagem de relaxamento em massagem de golfe vs massagem comum.

Massagem terapêutica vs massagem de relaxamento

Funções completamente diferentes, e nenhuma é melhor. Uma massagem de relaxamento acalma o sistema nervoso e sabe bem, e muita gente quer exatamente isso. Não está a tentar mudar quanto a sua anca roda e não é avaliada antes, porque não há nada de específico para encontrar.

Como é uma sessão terapêutica

• Perguntas primeiro. Onde, quando começou, o que piora, o que já tentou, o que precisa de conseguir fazer. Dez minutos disto poupam meia hora.
• Testes de movimento. Vejo-o mover a articulação. Numas costas isso significa rotação da anca e da zona dorsal, porque a coluna lombar é normalmente a vítima e não a causa.
• Tratamento das estruturas que os testes indicaram. Que muitas vezes não é onde está a dor. Um cotovelo dolorido por dentro trata-se no antebraço. Uma lombar dolorida trata-se muitas vezes na anca.
• Novo teste. Mover outra vez. Ou melhora ou não melhora, e isso diz-nos aos dois se a sessão funcionou.
• Algo para fazer até à próxima. Normalmente uma ou duas coisas, não um programa que vai abandonar.

Para que serve a massagem terapêutica

Os problemas que resolve bem são mecânicos: tecido restringido, encurtado, com aderências ou com pontos-gatilho, e articulações que perderam amplitude por causa disso.

• Dor e rigidez lombar
• Ciática em que a compressão está na anca e não na coluna
• Tensão no pescoço e nas costas altas, incluindo a de secretária e de voos
• Dor no ombro e conflito subacromial
• Cotovelo de tenista, de golfista e de padel
• Problemas de gémeo, Aquiles e isquiotibiais em corredores
• Fasceíte plantar
• Dores de cabeça que começam no pescoço

É menos útil quando a causa não é mecânica. Doença inflamatória articular, um disco a pressionar uma raiz nervosa e qualquer coisa com sinais de algo sistémico precisam de médico. Um bom terapeuta diz isso e encaminha.

Vale a pena?

Se tem um problema concreto, é a versão de massagem com mais probabilidade de o mudar, porque há algo a ser medido. Se o que quer é uma hora de calma, está a pagar a mais por uma avaliação de que não precisa, e uma massagem de relaxamento é a melhor compra.

O que faz com que valha a pena é o novo teste no fim. Não devia ter de adivinhar se ajudou.

O que qualifica alguém para isto

Os títulos variam de país para país e não servem de grande filtro. O que vale a pena perguntar: o que avaliam, em que técnicas têm formação, e se lhe dirão quando a massagem é a resposta errada.

Do meu lado, para o que valer: licenciatura em Ciências do Desporto pela Universidade da Beira Interior, Diploma de Massagem Terapêutica da NSW School of Massage em Sydney, onde terminei como melhor aluno, e certificação ART® de corpo inteiro concluída por etapas entre 2015 e 2017. Formei-me ao lado de fisioterapeutas, e foi de lá que veio o hábito de avaliar. Mais na página de massagem terapêutica e em Active Release Technique, que é a técnica que uso mais.

Quantas sessões

Duas a quatro para a maioria dos problemas mecânicos, com alguma mudança logo na primeira. Problemas antigos levam mais. Se três sessões não produziram nada, o diagnóstico está errado e continuar seria levar-lhe o dinheiro. Há uma resposta mais completa em quantas sessões de massagem são precisas, e sobre intervalos em com que frequência fazer massagem.

Marcações

As sessões na clínica em Almancil são €37 para 30 minutos, €52 para 45 e €60 para uma hora. Para uma primeira consulta terapêutica marque a hora, porque avaliar como deve ser e depois tratar o que a avaliação mostra não cabe em trinta minutos. Ao domicílio em todo o Algarve são €140 por hora. WhatsApp 925 382 490 e diga-me o que não está a funcionar.